Da sempre sono appassionato di sollevamento pesi e da anni cerco di aumentare la mia forza con l'allenamento in palestra. Nel tempo ho provato alcune routine classiche, senza però raggiungere gli obbiettivi che desideravo. Partendo da questo punto, dopo essere venuto a conoscenza di Matevo, ho deciso di iniziarlo...

Parlando di risultati, nonostante io sia una persona allenata, il mio massimale su panca piana era arrivato a stento a 68 Kg ed il mio peso corporeo era di 68Kg. Pianificando una regressione del carico del 20% come consiglia il metodo Matevo, ho iniziato con 54Kg per poi aumentare di un Kg alla settimana. Oggi, sabato 20 dicembre 2008, ho nuovamente sollevato 68Kg su panca piana con una facilità che precedentemente non potevo nemmeno immaginare, mentre il mio peso corporeo è aumentato a 74Kg. Bè, a parità di sollevamento tra body building classico e Matevo il mio aspetto è decisamente migliore con la seconda scelta!

Mi sento tonico ed in forma così mi sono fotografato è ho messo sul web questa pagina a prova dei miei risultati. Prossimamente mi fermerò due settimane per via delle festività Natalizie e quando ricomincerò nel 2009 sento che la mia forza e la mia massa magra aumenteranno notevolmente , questo mi da più sicurezza in me stesso e nuovi propositi!

Non appena migliorerò ulteriormente i miei risultati aggiornerò questo sito. Statene certi!

Dimenticavo: non ho seguito alcuna dieta e non ho assunto alcun tipo di integratore. Ho sempre mangiato liberamente fino alla sazietà, seguendo le regole di allenamento Matevo.

Il libro è tutto il metodo sono totalmente gratuiti ed è possibile scaricarli dal sito web dell'autore, http://www.bertinettobartolomeodavide.it/matevo

Ciao.

Marco.

04/08/09

Come promesso ecco i miei risultati di fine stagione. Il mio peso corporeo è rimasto stabile intorno ai 74-75 Kg, con qualche picco a 76Kg a seconda dei giorni, è però cambiata drammaticamente la mia composizione corporea a favore della massa magra, a scapito di quella adiposa(vedi addome). Il risultato più concreto però è stato relativo alla mia forza fisica che al temine della prima fase è arrivata ad 87 Kg(19 kg netti in più!) di panca piana più il bilanciere, rispetto al 20 di dicembre 2008 quando ho scritto questa pagina web la prima volta. Bé, fantastico devo dire!

Le foto che espongo qui sono di fine stagione, ad agosto, durante il termine della seconda fase di Matevo. Come l'altra volta non ho svolto particolari diete e ho mangiato sempre liberamente. Non ho mai fatto ricorso ad alcun tipo di integratore alimentare. Ho semplicemente eseguito la parte riguardante l'allenamento in palestra di Matevo. Per finire ho sempre lavorato duro in campagna nella mia azienda, ritagliando con fatica il tempo nella giornata per allenarmi. Tutto ha funzionato come promesso dal libro.

Ora che è agosto è il momento di riposare...Vedremo dove potrò arrivare il prossimo anno con questo sistema di allenamento...